接受笔者采访的海外学子表示，国外心理医生多说当地语言或者英语，这样一来，学子就不能确切地表达出自己的困扰。其实，可以通过网络查一些方法来进行自我调节。

 

　　对于如何解决留学生心理健康问题，潘鸣认为海外学子和其家长都需要提前做好心理建设。“家长需要和孩子进行深入沟通，建立良性的、顺畅的沟通机制。孩子在国外一旦遇到问题可以与家长沟通，家长可以根据自己的经验给孩子一些疏导。”潘鸣说。

 

　　潘鸣还建议家长要鼓励孩子多参与社交活动，加入一些学校社团，展现自身能力，与不同种族、不同文化背景的同学有更多交流，保持一个积极、开放、接纳的心态。一旦感受到较强的压力或者明显的焦虑情绪和抑郁情绪，学子要学会自我调节。如果不能自行化解这些情绪的话，则要寻求专业的力量加以解决。“如果依靠国外的心理老师无法解决问题的话，可以通过电话向国内的心理专家咨询。”潘鸣补充说。