沙盘游戏是北京65中为高三同学们准备的减压方式，心理老师会和学生一起玩“沙盘游戏”，每当有学生在沙盘上摆放出代表消极意义的图形的时候，心理老师都会从中发现端倪，为的就是从这个游戏中引导学生寻找积极的事物，并和同组游戏的同学分享自己的心事，在团体动力效应中减轻心理负担，让学生之间互相扶持。

 

　　近日，房山区坨里中学高三学生也迎来了一次特别的心理讲座。日本研究生文凭办理，心理咨询室的李老师首先通过一些小的心理测试，了解同学们的心理状态，又从心态的调整方法方面给了同学们建议。比如，听听音乐、看看小品；考前最好不要去看书，不要让自己处于紧绷的状态；音乐的选择，最好是清新、舒缓的古典音乐或轻音乐……

 

    作为高三年级的班主任，首师大附属房山中学的隗新华老师给出了自己的十点建议，“知识梳理，纲举目张；易混易错的知识点进一步理清；查漏补缺，清除盲点；技巧方法，回忆巩固；回归课本，回归基础；调整作息，避免熬夜，保持良好的精神状态；根据考试科目时段合理安排自己的复习节奏；安全提示，适当运动，劳逸结合；不参加对抗性运动，避免运动伤害；注意饮食安全，不外出就餐，均衡膳食。”

 

    

 

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